¿Qué deporte debería elegir para estar en forma correctamente?

Cualquier deporte que te guste tanto que te quedes con él lo suficiente como para ponerte en forma :).

Cualquier deporte es bueno para estar en buena forma física (tal vez no el ajedrez, pero ese te llevará a la mejor forma mental de tu vida), siempre y cuando lo practiques con regularidad.

Si no tiene un deporte favorito, puede intentar esto: elija una persona famosa, atleta o no atleta que tenga un cuerpo similar al que está tratando de tener. Luego averigua qué deporte practica y encuentra un lugar donde puedas hacerlo también.

Si quieres estar delgado, intenta correr. Si quieres una espalda más muscular, intenta nadar. Si quieres tener piernas fuertes, comienza con fútbol (soccer). Si quieres músculos más grandes, ve a levantar pesas. Si lo tuyo son los brazos fuertes, el baloncesto, el tenis o el béisbol pueden ayudarte. Si desea más flexibilidad o una mejor capacidad de respiración, es posible que desee practicar yoga. El boxeo y las artes marciales son geniales para desarrollar todo eso.

Pero no decidas basándote solo en el aspecto; considere lo que le gustaría mejorar sobre su condición física. Fuerza, velocidad, salto, flexibilidad, resistencia, etc. Cada deporte mejorará todos esos atributos, solo algunos deportes lo harán un poco más que otros.

Te animo a probar algo que realmente te guste, para que puedas hacerlo por un tiempo prolongado, o al menos el tiempo necesario para llegar a donde quieres llegar (por lo general, es de al menos 3 meses de ejercicio regular). Ponerse en forma suele ser agotador, pero no necesariamente, por lo que sería mejor que hicieras algo que fuera divertido para ti.

Tenga en cuenta que cada persona y cada cuerpo es diferente, por lo que no debe comparar su progreso con el progreso de otras personas. Algunas veces se requiere más tiempo y esfuerzo para algunas personas, a veces se necesita menos. Pero ser persistente te llevará a donde quieras.

Si no está seguro de cuánto o qué deporte debería estar haciendo debido a una lesión o enfermedad, vaya a un médico para que lo guíe con respecto a sus posibilidades y límites dentro del deporte que le gusta. Un nutricionista y un entrenador también son mejores y hacen las cosas mucho más fáciles.

Finalmente, debes saber que estar en buena forma física no solo depende de practicar un deporte o hacer ejercicio, sino también (y aún más importante) de tus hábitos alimenticios y de sueño. Si haces las 3 cosas correctamente, estarás en la mejor forma de tu vida. ¡Buena suerte!