En el caso de los hombres, ¿es posible reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo?

Gracias por el A2A. Para ser franco, ejercitar los muslos (cuádriceps) dos veces por semana solo lo hará más grande. Por lo tanto, intente reducirlo a una vez a la semana. El entrenamiento cardiorrespiratorio se debe aumentar a por lo menos 20 minutos a 30 minutos por día. Como Alexander mencionó correctamente, no se puede perder grasa en lugares específicos. Así que simplemente concéntrese más en correr, correr, entrenar de forma cruzada o ejercicios de peso corporal y definitivamente podrá alcanzar su objetivo. Buena suerte 🙂

Estás en una situación única donde los muslos enormes se han convertido en un problema. La mayoría de los chicos compiten por eso. Desafortunadamente, la estructura de tu cuerpo está determinada por tus genes y ahora está fija. Puede modificar su apariencia trabajando más duro en los músculos de la parte superior del cuerpo (y esperando que crezcan más rápido que la parte inferior del cuerpo) que le den una apariencia más equilibrada o eligiendo un atuendo que no llame la atención sobre las áreas problemáticas.

Bro, no sé qué tipo de programa de entrenamiento sigues, pero te sugiero que entrenes todas las partes del cuerpo de manera uniforme. No te concentres en eso.
Cuando entrenas todo el cuerpo, especialmente con movimientos compuestos, no solo estás creando músculo y estás perdiendo grasa, sino que también estás desarrollando tu fuerza central y esto te ayudará a largo plazo.
Y sobre tus muslos se están volviendo grandes, supongo que te has estado poniendo los músculos, pero no creo que cambie tan pronto. ¿Cómo ha estado tu dieta? ¿Estás siguiendo una dieta limpia o simplemente comiendo alimentos normales sin ninguna restricción?

Aparentemente, estás ganando masa muscular en la pierna y los muslos. ¡No es tan terrible! El músculo pesa más que la grasa. También me parece que eres un tipo fornido con grandes huesos de cadera. No eres gordo. No eres obeso Yo diría que estás justo donde se supone que debes estar. Simplemente continúe con lo que está haciendo y evite la comida chatarra y los alimentos procesados ​​con palabras que no pueda pronunciar. Como “hace ejercicio” regularmente, agregaré una cosa más: deben evitarse todas las bebidas deportivas con colorantes azules y verdes, ya que con el tiempo dañarán sus riñones.