Absolutamente NECESITO? Para caminar. Camine 30 minutos todos los días y eso es todo lo que su cuerpo realmente necesita, si es mucho. Si desea una mejor salud cardiovascular o mayor fuerza que los diferentes ejercicios, sería necesario. Pero para mantenerse en buena salud, la actividad de ejercicio que realmente necesita es simplemente caminar.
Fitness: ¿Cuánto ejercicio necesita al día para darle a su cuerpo los beneficios del ejercicio?
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