¿Cuáles son los mejores ejercicios de agarre?

El que más me gusta fue demostrado por un famoso jugador de hockey en la televisión. Fue para explicar por qué tuvo una gran bofetada sin el gran final habitual. Describió un palo de escoba pasado de moda cortado a aproximadamente 1.5 pies con un agujero apropiado perforado en el centro a través del cual pasaba una línea de ropa. Un nudo en un extremo evitaba que pasara por el agujero y un peso adjunto estaba atado en el otro extremo a la altura del hombro. Luego cargó el peso hacia arriba y abajo, girando en direcciones alternas primero con las palmas hacia arriba y luego hacia abajo. Naturalmente, lo intenté y pude fatigar mi antebrazo bastante rápido dependiendo del peso que elegí y de la frecuencia con que descansaba. ¡Esto es útil si te gusta aplastar nueces en Navidad para tus amigos!