Coma 5 comidas saludables por día, haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día. apague el almidón, carbohidratos pesados, azúcares, beba agua por lo menos 64 onzas al día o más. Entrena con pesas ligeras y cardiovasculares. No hagas todo lo posible para comenzar o podrías terminar en el hospital con los músculos desgarrados. Solo marca el ritmo.
Eso es todo. Déjame saber cómo van las cosas. Debería hacerlo muy bien.
Pero, uno que haga no se detiene en un mes, este es un cambio de estilo de vida. Cuando hace esto, puede seguir haciéndolo todo el tiempo que quiera. Luego puedes mirar a tu alrededor y ver cómo otros se olvidan de tratar sus cuerpos y lo poco saludables que son. Y, usted se preguntará si era como ellos … SÍ.
Todo depende de ti … Ir a
