Beneficios de Salud de Walnut
- Disminuye los niveles de colesterol
- Controla el nivel alto de azúcar en la sangre
- Mejora las funciones cardiovasculares
- Ayuda a prevenir cálculos biliares
- Mantenga los huesos saludables
Beneficios de salud de Almond
- Mantiene las enfermedades cardiovasculares a raya
- Reduce el colesterol malo
- Reduce el nivel de azúcar en la sangre
- Ayuda en la pérdida de peso y el tratamiento de la diabetes
- Disminuye el riesgo de cálculos biliares
El ganador
Es difícil elegir un ganador indiscutible, ya que ambos tienen una ventaja sobre el otro en algún aspecto.
Las almendras tienen más calcio, magnesio y vitamina E. Las nueces son ricas en ácido alfa-linolénico, B6 y antioxidantes. Pero, también contienen más grasa que las almendras.
Puede encontrar algunos estudios que dicen que cualquiera de ellos es más beneficioso que el otro. Esto depende de su metodología de comparación.
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Es un hecho bien conocido que ningún artículo alimenticio puede proporcionarle todos los nutrientes necesarios, por lo que debe incluir una variedad de alimentos en su dieta diaria para proporcionar a su cuerpo los nutrientes requeridos.
Las almendras y las nueces son ambos ganadores nutritivos. Un puñado por día es sabio comer bocadillos. Sería chiflado decir que uno es más sano que el otro cuando ambos contienen nutrientes que necesitas para mantener el equilibrio. Ambos son ganadores.
