Felicitaciones por su éxito, sigan así …
Con respecto a Crossfit, investigué, pero no me uní. En cambio, he incorporado algunos de sus WOD en mi división de 6 días.
- Undited Crossfit WODs compilados.
- Categorías de WOD de Crossfit | WODdrive.com
La opinión que tengo sobre Crossfit después de investigar un poco es, sí, te pondrá en forma y te encantarán; pero como otros han mencionado aquí y en otros lugares (las tasas de lesiones de CrossFit reveladas), no es necesariamente la forma más segura de estar en forma.
Este video muestra cómo algunos propietarios de cajas realmente no se preocupan por la forma y la técnica adecuadas.
¿Qué entrenador profesional en su sano juicio estimularía las prensas limpias de agarre mixto?
Habiendo dicho eso, voto por la opción 3. Únete a un gimnasio.
¿Dónde puedo comprar Evlution Nutrition CLA 1000 en India?
¿Por qué tenemos que esforzarnos mucho para construir nuestros cuerpos?
Soy un tipo flaco, ¿cómo puedo construir bíceps más grandes usando solo pesas?
¿Es aceptable romper la postura para exprimir a más representantes al levantar objetos?
En cuanto a la consecución de su objetivo de menos del 10% de grasa corporal, le sugiero que agregue HIIT a su entrenamiento. El entrenamiento de intervalo de alta intensidad es ideal para quemar grasa (hablando desde la experiencia personal).
Aquí hay un video de WebMD sobre sus beneficios:
http://www.webmd.com/fitness-exe…
El jog / sprint / jog está en punto.
Haga un ciclo de corte / abultamiento cada pocas semanas para que no se aburra y no se estabilice rápidamente.
Una vez que alcances tu objetivo, comienza uno nuevo. Por ejemplo, una vez que su grasa corporal es = <10%, supongamos que quiero hacer 10 repeticiones de flexiones / brazo con un brazo, etc.
Espero que esto ayude.
