Creo que lo que estás preguntando es cómo puedes ganar más peso muscular y conservarlo. Lance Armstrong es extremadamente “en forma” y aún delgado.
En primer lugar, entiendo que la mayoría de lo que escuchas de los monstruos musculares en el gimnasio sobre cualquiera que sea capaz de ponerse grande es una mentira. Todos estamos hechos de manera diferente, con una estructura ósea diferente, una estructura muscular diferente, etc. Usted (como yo) es probablemente un tipo de cuerpo “ectomorfo”. Eso significa que te adelgazan y adelgazan. En pocas palabras, no participará en ninguna competencia de Mr Universo.
Ahora las buenas noticias. Al igual que el hombre de 6 millones de dólares, puede ser mejor, más ágil y más rápido. Nunca deberías compararte con los demás. Tu objetivo es aprovechar al máximo la forma en que Dios te hizo. Solo concéntrese en ser tan tonificado y en forma muscular como sea posible para su construcción.
Mientras estés entrenando, ganarás el músculo que refleja el entrenamiento que estás haciendo. Si deja de hacer ejercicio, su músculo disminuirá en consecuencia, esa es la forma de vida. Entonces, para mantener el músculo, debes continuar haciendo ejercicio.
Ahora, sobre ganar músculo, he encontrado que los entrenamientos “en casa”, como el P90X, me ponen más músculo que cualquier cosa que haya hecho en el gimnasio. Hay una nueva serie para el hogar llamada “bestia del cuerpo” diseñada específicamente para el crecimiento muscular. No puedo recomendarlo porque no lo he hecho antes, pero valdría la pena investigarlo.
Buena suerte
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