¿Podrían sus problemas de tiroides ser causa de malas elecciones de dieta?
Perdí el peso que tenía al cambiar mi estilo de vida y lo que pongo en mi cuerpo todos los días.
También hago un programa de entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Ha sido una gran transformación y todo lo que hice fue seguir las enseñanzas de vibranthealthylife101
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Mientras tanto, concéntrese en una dieta saludable llena de alimentos integrales. Esto es todo lo que viene en su forma original, como huevos, atún, manzanas, verduras de hoja verde, avena, etc.
- No tengas miedo a la grasa. (Grasas saludables de alimentos enteros como aguacates, salmón silvestre, nueces y semillas, etc.)
- Beba agua de limón o agua filtrada antes de cada comida o refrigerio. Si todavía tiene hambre después de la primera porción, tome 1 vaso más de agua y espere 10 minutos. Esto le evitará comer en exceso, eliminar la retención de agua, ayudar en la digestión y ayudar a que sus órganos hagan su trabajo, manteniendo su cuerpo sano.
- Mantenga su nivel de azúcar en la sangre estable reduciendo el consumo de carbohidratos y comiendo más comidas empacadas con proteínas.
- Mantenga sus comidas pequeñas y con 2-3 horas de diferencia, si todavía tiene hambre, tome un vaso de agua y manténgase ocupado durante los próximos 10-15 minutos.
- Esto le dará a su cuerpo el tiempo suficiente para darse cuenta de que está lleno. Se necesitará algo de fuerza de voluntad y algo de persistencia en entrenarse para no caer en exceso, pero su estómago se encogerá hacia abajo y será más fácil no comer en exceso.
- Intente agregar ejercicios que se ajusten a su apretada agenda.
Tener sobrepeso es embarazoso y tener una baja confianza debido a que realmente puede hacerte sentir deprimido.
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¡Estuve allí una vez también, pero vale la pena tomar la acción hoy para mejorar tu vida!
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