¿Por qué se dice que el yoga Anapansati es un yoga completo en sí mismo? ¿Cuáles son sus beneficios?

Es una meditación de la respiración completa. El hecho científicamente comprobado de que Anapansati mejora la capacidad de concentración y las funciones ejecutivas, como la planificación, la toma de decisiones y también ralentiza el proceso natural de envejecimiento del cerebro y aumenta la materia gris en la región cerebral involucrada en la regulación de la atención.