En primer lugar, la consideración más importante, ¿dónde está su punto de partida? Si se encuentra en un extremo del espectro y se encuentra en la categoría obesa o superior, entonces tener éxito en este dentro de un año probablemente no sería saludable para usted, si pudiera lograrlo. Si se encuentra en el otro extremo del espectro y es relativamente delgado y físicamente activo, probablemente pueda llegar dentro de 6 meses. Dicho esto, la mayoría de las personas están en el medio del espectro y la respuesta para ellas variará en función de su bioquímica individual, ética de trabajo y programación de ejercicios.
El primer paso al buscar en el campo de la competencia de fitness, en mi opinión, es encontrar un entrenador y nutricionista calificado; la mayoría de los entrenadores también ofrecen servicios de nutrición, por lo que sería ideal.
El siguiente paso es poner el trabajo, y apegarse a las metas dietéticas según lo delineado por el entrenador. Recomiendo mucho a todo el tipo en Mountain Dog Diet (Page en mountaindogdiet.com), todos son entrenadores y competidores altamente calificados y exitosos en la etapa de culturismo.
