Plan de dieta Andy Murray
El jugador espectacular no siempre fue consciente del valor nutricional de los alimentos. A menudo derrochaba en grandes cantidades comida como pasta , pizza, chocolate , etc. Habiendo recibido las influencias hostiles de los alimentos insalubres en el cuerpo, Andy se embarcó en un régimen de dieta saludable, con una mezcla perfecta de carbohidratos complejos, proteínas altas y grasas saludables.
El jugador guapo consume 6000 calorías en un día, para hacer frente a los entrenamientos ridículamente intensos que practica en la rutina. Aunque no todos pueden mantener el físico magro sin engordar, Andy crea drásticamente un déficit de calorías en su cuerpo quemando cada pedacito de calorías consumidas. Con sus arduos entrenamientos, no deja espacio para la acumulación de grasas en su cuerpo.
En su dieta, inculca alimentos ricos en proteínas como sushi, mantequilla de maní, yogur, carne roja, verduras de hoja verde, pollo, etc. Andy consume enormes carbohidratos que contienen alimentos como arroz, pasta, etc., ya que estos alimentos le proporcionan energía para realizar entrenamientos. En lugar de quedarse con el mismo tipo de alimentos todos los días, él sigue variando su tabla de alimentos de forma regular. Sin embargo, una cosa sigue siendo común y es la densidad de nutrientes de los alimentos. Se abstiene de alimentos insalubres y que consumen mucha energía, como alimentos azucarados, chatarra, grasos y procesados.
Come cincuenta piezas de sushi después de pasar por su sesión de tenis. El sushi es un alimento increíble que la mayoría de los atletas prefieren porque su proceso de reparación muscular es muy rápido e influyente. Además de eso, el alto contenido de sal del sushi también satisface las necesidades de sal de su cuerpo, ya que se derrama una cantidad enorme de sal de su cuerpo en el proceso de sudoración.
¿Cuál es la dieta de Andy Murray?
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