Su pregunta se basa en una premisa defectuosa. No sabes que odias el ejercicio … solo que odias las cosas que te has hecho hacer hasta ahora porque sientes que debes * hacerlas. Hace 11 años yo era un fumador de un día que se burlaba de los corredores que pasaban a mi lado mientras yo fumaba en el frío y nevado invierno. “¿Qué idiota elegiría estar afuera en un día como este?” Pensaría … um, bueno, ¿yo? Mi primera carrera después de que renuncié fue el infierno. No estaba listo. No volví a hacerlo durante muchos años, pero mientras tanto me uní a un gimnasio e intenté todo. En ese momento, me gustaba el yoga (un ritmo un poco más manejable para mí en ese momento). Me sorprendí al enamorarme de los ejercicios aeróbicos Step (¡cursi, * entonces * no a mí!) Y continúo haciendo Step clases 2-3 veces por semana una década después (¡me encanta!). Luego, a medida que mi forma física aumentaba lentamente (y que llegaría lentamente) caí en un estado de desamor y luego de correr, luego BootCamp, y luego levantamiento de pesas (mi obsesión actual).
¿¿EL PUNTO?? Si realmente quieres hacer ejercicio una parte de tu vida, tienes que encontrar algo que te guste lo suficiente como para que se convierta en hábito, es decir, lo harás como parte de una rutina en la que no tienes que pensar demasiado. Si es algo de lo que no disfrutas al menos moderadamente, nunca lograrás forzarte a hacerlo con regularidad, sin importar cuán fuerte sea tu fuerza de voluntad o cuánto crees que * debes *. El verdadero secreto es encontrar algo que puedas disfrutar lo suficiente como para hacer un hábito, y una vez que el hábito esté allí, debes esforzarte muy poco para * hacerte * a ti mismo … simplemente se vuelve casi automático.
Actualmente trabajo 6 días a la semana (3 de fuerza, 3 de cardio, 1 de yoga), y me encanta. Eso es mucho para todos, pero funciona para mí en este momento. No soy especial. No tengo fuerte fuerza de voluntad. No soy una “bestia”. Tengo 36 años y trabajo a tiempo completo. ¿Hay momentos en los que prefiera no ir a uno de esos entrenamientos, dada la dura elección del momento? Por supuesto, pero es un hábito ahora que rara vez me pregunto si quiero ir al gimnasio. Solo sé que esto es lo que hago en x día. Y como cualquier deportista regular (o irregular) te dirá, si te llevas al gimnasio, eso es el 99% de la batalla. El adagio de que nadie nunca se arrepiente de un entrenamiento es prácticamente 100% cierto, lo que ayuda a fortalecer aún más el hábito. Lo mismo ocurre con poder progresar y hacer cosas que no creías posibles (¡esta es una sensación increíble y motivante!). He leído algunos estudios que sugieren que los ejercicios regulares obtienen un endorfín más grande cuando funcionan, y en base a mi experiencia personal, lo creo. ¡Buena suerte!
