Bueno, depende de cuánto corras. En ráfagas cortas (o sprints), correr te ayudará a construir una constitución muscular (incluidas las nalgas).
Observe la diferencia entre un corredor de larga distancia y un velocista. Sprints (o entrenamiento HIIT) lo ayuda a desarrollar músculo, mientras corre durante horas interminablemente hace que su cuerpo se coma sus propios músculos, en un proceso conocido como catabolismo (se come el tejido muscular y lo usa como fuente de combustible).
Aunque para construir tus glúteos específicamente, no necesitas correr. Lo que tienes que hacer es levantar. Haga sentadillas, estocadas principalmente, con otros ejercicios para ayudar a formar las piernas después de estos más importantes 2.
