Primero: Lo que funciona para uno puede no funcionar para otro.
Por ejemplo, 7.5 no funciona para mí y estoy tratando de volver a más de 8 horas por noche durante la semana. Puede ser difícil de conseguir todas las noches pero también vale la pena. Sin embargo, las 6 horas pueden ser perfectamente buenas para ti, o simplemente lo estás esperando. Tenga en cuenta que el adulto promedio necesita un mínimo de 7.5 horas de sueño, hasta 9 horas.
Segundo: no creo que entiendas bien el sueño. Su cuerpo usa el sueño como un momento para descansar y el sueño consecutivo es importante, dado que lleva hasta 90 minutos llegar a REM (y ya estaría a la mitad), que es el punto donde sueña y tiene el más profundo (y mejor) dormir. Si lo reduce a la mitad, pasa más tiempo alcanzando ese punto en el sueño y menos tiempo recibiendo el descanso “bueno” que su cuerpo necesita.
Tercero: su cuerpo no se adapta rápidamente a los cambios en el patrón de sueño, incluso si cree que sí lo hace. La mayoría de la gente se engaña a sí misma.
Cuarto: si tienes tiempo para dos bloques de 3 horas, ¿cómo no tienes tiempo para dormir 6 horas? El reloj funciona igual dado que 3 + 3 = 6.
Hágase un favor y obtenga el mínimo recomendado de 7,5 horas para su salud, con suerte consecutiva. No hay nada de lo que te arrepientas más más adelante en la vida que descuidar lo que es mejor para ti. Ninguna carrera, educación o serie de Netflix lo vale. Si no quieres esforzarte por el aspecto más fácil de tu salud, aún así consultaría con un neurólogo para asegurarte que estás bien para manejar una cantidad mucho más baja de descanso que la mayoría.
