¿Qué debe hacer uno cuando ha experimentado dolores sordos en las caderas, la parte baja de la espalda y las costillas, la fatiga, la sensibilidad a la garganta y la deshidratación?

¡Bebe más agua! Usted está describiendo muchas cosas que ocurren cuando está deshidratado, por lo que aumentar y mejorar su ingesta de agua al mismo tiempo que intenta controlar su ingesta de sodio podría ayudarlo bastante.