Se considera que los alimentos ricos en proteínas aumentan el peso corporal pero no la grasa, ya que son importantes para el desarrollo muscular y para el crecimiento y la reparación de los tejidos corporales.
Además, se trata de las calorías. Si comemos calorías más de las necesarias, nuestro cuerpo lo reserva en forma de grasa. Por ejemplo, si toma calorías en forma de carbohidratos, el cuerpo lo convertirá en grasa para fines de almacenamiento.
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La comida que es rica en proteínas hace que aumente de peso pero no de grasa. Fortalece sus músculos y huesos y también es rentable para ganar peso. Algunos alimentos como leche, huevo, pollo, pescado, frijoles y nueces son muy ricos en proteínas que ayudan a hacer su músculo fuerte y no aumenta las grasas,
Alimentos ricos en proteínas como cuajada, soja, tofu, leche desnatada, frutas frescas, brotes, avena y verduras verdes.
La leche con plátanos es mejor consumir si quieres ganar peso pero no ser graso
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