Para ganar peso, si solo hablamos desde el punto de vista de las comidas y mantenemos otros factores como constantes, debe crear el mismo excedente calórico, de modo que la cantidad de calorías extra almacenada en su cuerpo como grasa aumente de peso.
- Entonces, lo más importante es que debe tener déficit calórico, en forma de comidas múltiples o en forma de dos comidas.
- La ganancia de peso también depende del tipo de comida que está tomando. por ejemplo, tomar más proteínas es la clave para desarrollar masa muscular y ganarás un peso saludable.
- Tomar la cantidad adecuada y correcta de grasa también es importante para ganar peso. llevar una dieta balanceada es la clave para que pueda obtener todos los nutrientes y sus capacidades físicas y mentales se puedan alimentar adecuadamente.
- Algunos cambios en el estilo de vida también te ayudarán a ganar peso, como dormir bien, tener niveles bajos de estrés, ser sociable y mantenerte tranquilo y en paz a la luz de los desafíos.
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