La reducción de puntos es un mito. No puede reducir la grasa de la cadera haciendo ejercicios de cadera.
La grasa se reduce en conjunto.
Has perdido 4 KG, sigue adelante, arrojarás más.
Haga ejercicios de entrenamiento con pesas al menos 3 días a la semana, además de cardio.
Para cardio, haga HIIT, mientras corre o va en bicicleta. Hay una aplicación para eso, que puede instalar para HIIT para seguir su entrenamiento. Básicamente, HIIT es un tipo de entrenamiento en el que trabajas durante un tiempo y luego te relajas por un tiempo. Digamos que corre durante 30 segundos y luego descansa durante 15 segundos. Este ciclo se repite varias veces.
Una vez más, no te centres en perder grasa en un área particular del cuerpo. Usted no puede hacer eso. La única manera en que puedes perder es desde tu cuerpo en general. Ya lo estás haciendo bien. 4 KG en 2 meses es un buen progreso. Continúa, eventualmente, tendrás caderas y culatas más delgadas.
