Absolutamente, puedes. Esto se denomina sueño bispásico que consiste en dormir de una a cuatro horas durante la noche y una siesta durante el día. No, no afectará tu memoria. Incluso puede reducir su tiempo de sueño diario a 2 horas o menos.
Para obtener mejores resultados, sugeriría que cada vez que duerma, duerma en múltiplos de 1.5 horas. No entraría en detalles sobre el sueño REM, pero puedo decirte que dormir en múltiplos de 1.5 horas te haría sentir renovado después de despertar.
Para dormir mejor, detenga su exposición a la luz artificial ~ 2 horas antes de dormir. Evita Caffine antes de dormir. Espero que esto ayude.
Si desea obtener más información sobre la ciencia del sueño, intente con el sueño polifásico de Google, el movimiento de los ojos del rapero, etc. Obtendrá una buena idea de lo que estoy hablando.
PD. No expliqué los últimos dos, sino que simplemente te lo dije a google porque no era relevante para la pregunta que hiciste 🙂
