¿Cómo manejarías mejor el día cuando dormiste muy poco? Asesor de Salud

Tenía que tener cuidado de cómo me las arreglé el día en que me pidieron que entregara a una de mis pacientes embarazadas a la mitad de la noche anterior. Ella pudo haber llegado a las 2 de la madrugada y me llamaron para estar cerca del parto. Dependiendo de si fue su primer hijo (parto lento) o el segundo de tercer hijo (parto más rápido), la entrega se puede hacer a las 3 o 6 de la mañana. Con la entrega a las 3 AM podría volver a casa y dormir otras 3 horas. Pero con la entrega a las 6 am mi noche había terminado. Iba a la cafetería, desayunaba, hacía rondas con mis pacientes hospitalizados y me dirigía a la oficina que empezaba a las 9 de la mañana.
Ahora el día normal de la oficina comenzó cuando tuve un déficit significativo de sueño. Descubrí que un mínimo de 3 horas de sueño la noche anterior me permitieron manejar el día, aunque tuve hechizos de cansancio aquí y allá. Me gustaría una taza de café alrededor de las 10 a las 11 AM que me daría otro ataque de energía. Pero típicamente a media tarde a las 3 p.m. había una profunda lentitud. Era hora de mi té negro de la tarde. Sentí que el té negro era mejor por alguna razón que un café en ese momento para pasar el resto de la tarde.
Cuando volví a casa cené. No quedaba mucha energía para hacer nada; así que me acosté temprano y dormí todo lo que pude. El segundo día fue mucho mejor, pero todavía tenía una suspensión de entrega. Por lo general, a mitad de la tarde del segundo día, necesitaba mi hora del té. Esto me ayudó a pasar el día. Nuevamente me acosté un poco antes de lo habitual. El tercer día finalmente volví a la normalidad.
Si esto sucedía un fin de semana cuando la oficina estaba cerrada, me arrastraría hasta después del almuerzo. Luego, una siesta de medio día de una hora vino al rescate para volver a energizarme. El primer día después de la entrega nocturna me iba a la cama dos horas antes en la noche. Al día siguiente me sentí mucho más normal, excepto por la necesidad de una taza de té negro a media tarde. El día después volvió a la normalidad.