¿Son 11 horas de sueño demasiado?

Las personas que duermen más de 10 horas en promedio no solo tienen una esperanza de vida más corta, sino que tienden a estar en mayor riesgo de varias enfermedades cardíacas, diabetes, depresión y otros trastornos. En nuestra investigación, hemos demostrado que en la población de EE. UU., Las personas en esta categoría también son más propensas a haber sufrido un derrame cerebral o ataque cardíaco. Las razones exactas son desconocidas, sin embargo. Es probable que, como con todo lo demás, una gran cantidad de cosas pueda ser malo para ti. En el caso del sueño, puede interrumpir el equilibrio natural de curación y recuperación. Pero la verdad es que las razones exactas por las que los durmientes más grandes tienen peor salud no se conocen con certeza en la comunidad científica, todavía estamos trabajando en eso. Un par de otras cosas que debería señalar. Es posible que sienta que necesita dormir más porque el sueño que recibe es superficial e insatisfactorio. Si este es el caso, puede haber una causa subyacente a abordar. Además, es posible que necesite dormir más que la persona promedio.