Los estudiantes A + son conducidos y estresados. Esto eleva su nivel de cortisol. También pueden tomar muchas bebidas que contengan cafeína estimulando sus glándulas suprarrenales aún más para producir la hormona del estrés, el cortisol. Tenga en cuenta que la melatonina es la hormona nocturna que nos ayuda a dormir. Esto se equilibra con la hormona diurna cortisol. La exposición a la luz artificial y el tiempo de pantalla de la computadora también conducen a una disminución de los niveles sanguíneos de melatonina. El resultado final es que hay un desequilibrio, que permite a los estudiantes permanecer despiertos por más tiempo y dormir menos.
El inconveniente después de varios meses y años de hacer esto es que las glándulas suprarrenales se agotan gradualmente, primero al desarrollar fatiga en las glándulas suprarrenales y luego al desarrollar insuficiencia de las glándulas suprarrenales. El presidente Kennedy sufrió una falla de la glándula suprarrenal (enfermedad de Addison) que solo se diagnosticó en Londres, Reino Unido, cuando colapsó allí. La enfermedad de Addison de John F. Kennedy probablemente fue causada por una rara enfermedad autoinmune. Pero además del estrés, también tenía una rara enfermedad autoinmune con anticuerpos que atacaban a sus glándulas suprarrenales.
La solución para la privación del sueño o el exceso de sueño es volver a equilibrar la melatonina y el cortisol. Tomar un curso de yoga Desarrolla una higiene de sueño. Usa la autohipnosis y la meditación. Además, aléjate del escritorio de la computadora en el gimnasio y haz tu rutina regular.
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