¿Cuál es una buena dieta para un hombre de 45 años?

¡Vegano!
Si se hace bien, una dieta vegana basada en vegetales es rica en proteínas, hierro, calcio y otras vitaminas y minerales esenciales. Los alimentos a base de plantas que proporcionan estos nutrientes a diferencia de los productos animales son bajos en grasas saturadas, altos en fibra y repletos de antioxidantes, lo que ayuda a mitigar algunos de los problemas de salud más grandes del mundo moderno como la obesidad, las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer
¡Una dieta basada en plantas también es mejor para el medio ambiente y los animales! Es una victoria ganar-ganar realmente 🙂