Hay varias aplicaciones gratuitas disponibles que rastrearán sus proporciones de macro nutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) junto con su ingesta calórica diaria. Mi aptitud Pal y Lose It son dos.
Personalmente, me gusta perderlo mejor que My Fitness Pal. Solo ingrese lo que está comiendo todos los días y hará un seguimiento de sus proporciones por día y por semana. También atacarán su consumo de azúcares, grasas saturadas, colesterol, sodio y fibra. Hay aplicaciones muy interesantes porque puede escanear códigos de barras y crear recibos para comidas frecuentes (como avena con fruta o ensalada). También tiene los menús para todos los restaurantes populares, incluidos todos los lugares de comida rápida.
Puede ser una experiencia esclarecedora para saber lo que realmente está comiendo y, dado que es gratis (ofrecen actualizaciones pero eso no es realmente necesario), ¿qué tiene que perder? Excepto, tal vez un poco de peso o grasa.
