La miel es buena para nuestro sistema digestivo y ayuda a mantenerla saludable. Sin embargo, comer demasiada miel puede tener un efecto adverso en nuestro sistema digestivo dando lugar a condiciones como calambres estomacales, diarrea, estreñimiento e hinchazón. La dosis máxima recomendada de miel es de diez cucharadas por día.
La miel es un edulcorante natural que es producido por las abejas mediante el uso de néctar de las flores. Se está utilizando como medicina desde la antigüedad y tiene un lugar especial a los ojos del Ayurveda, que también se conoce como la ciencia médica de la antigüedad. No solo el Ayurveda sino la ciencia médica actual también está de acuerdo con los beneficios de la miel. La miel es buena para nuestra salud y también es un producto maravilloso para mantener nuestra piel y cabello sanos. Sin embargo, al igual que con cualquier otra cosa, demasiada miel no es buena para nuestra salud y en este artículo sabremos sobre los principales riesgos y los efectos secundarios de comer mucha miel
Efectos secundarios de comer demasiada miel
(1) Puede causar calambres en el estómago, estreñimiento, hinchazón, etc.
La miel es buena para nuestro sistema digestivo y ayuda a mantenerla saludable. Sin embargo, comer demasiada miel puede tener un efecto adverso en nuestro sistema digestivo dando lugar a condiciones como calambres estomacales, diarrea, estreñimiento e hinchazón. La dosis máxima recomendada de miel es de diez cucharadas por día.
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Consumir miel más de este nivel puede hacer más daño que lo bueno. La razón principal detrás de este efecto negativo de comer demasiada miel es la buena cantidad de fructosa presente en la miel. La gran cantidad de fructosa en la miel disminuye las funciones del intestino delgado para absorber los nutrientes adecuadamente.
(2) Aumenta el nivel de azúcar en la sangre en nuestro cuerpo
La miel no es tan buena para las personas que sufren de diabetes debido a la gran cantidad de azúcar presente en ella. La miel no contiene fibra, lo que significa que consumir miel puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre de una persona porque el azúcar presente en la miel es absorbido por nuestra sangre más rápidamente que el azúcar con fibra. Entonces, si tiene diabetes o si padece un nivel bajo de azúcar en la sangre, debe tener cuidado al comer miel porque el dulzor y la composición química de la miel son los mismos que los del azúcar de mesa, lo que significa que debe seguir la misma precaución mientras consume miel. él está consumiendo azúcar regular. La dosis máxima recomendada de todos los azúcares (ya sea de azúcar, miel o alimentos procesados) es de diez cucharadas por día, lo que significa que debe vigilar su azúcar y asegurarse de no obtener más de diez cucharadas de azúcar por día (de todos fuentes combinadas).
(3) mal funcionamiento del tracto gastrointestinal
La sobredosis o el consumo excesivo de miel con regularidad pueden tener un efecto muy negativo en nuestro tracto gastrointestinal. Esto se debe a que la miel contiene mucha fructosa y comer demasiada fructosa podría interferir con la capacidad de nuestro intestino delgado de absorber nutrientes. La miel también es ligeramente ácida en la naturaleza y la exposición a alimentos ácidos a largo plazo puede provocar un mal funcionamiento del tracto gastrointestinal al erosionar el revestimiento del estómago, el esófago y los intestinos.
La dosis máxima recomendada de miel es de diez cucharadas de miel por día y si queremos mantener nuestro tracto gastrointestinal sano y evitar la erosión del revestimiento interno del estómago, el esófago y los intestinos, entonces siempre debemos tener en cuenta este límite. Comer demasiada miel también puede dar lugar a enfermedades como diarrea, calambres estomacales, hinchazón, etc., como lo discutimos anteriormente.
(4) puede conducir al aumento de peso
Tomar miel con agua tibia o jugo de limón promueve la pérdida de peso y ayuda a perder calorías adicionales y a librarse de esos kilos de más de nuestro cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que comer demasiada miel y / o consumir miel sola no es tan bueno para nuestro peso y puede hacernos obesos. Esto se debe a que la miel tiene un alto contenido de azúcar que puede absorberse fácilmente en nuestro torrente sanguíneo y aumentar la obesidad y el aumento de peso debido a la gran cantidad de calorías presentes en ella.
Entonces, si estás pensando en usar miel para perder peso y si quieres mantener tu peso bajo control, entonces la mejor manera de consumir miel es consumirla con el estómago vacío con un vaso de agua tibia o con un vaso de jugo de limón. . Como mencioné anteriormente, la dosis máxima de todos los azúcares (combinados) es de diez cucharadas por día y si desea mantenerse saludable, debemos tener siempre presente este límite.
(5) No apto para personas con alergias
La miel no es adecuada para personas con alergias y aquellos que son alérgicos al polen, el apio y otras alergias relacionadas con las actividades de las abejas no deben consumir miel. Cuando se trata de alergias, uno no debe arriesgarse, ya que la miel puede ser tóxica para las personas con alergias. Aparte de esto, el consumo excesivo de miel también puede dar lugar a algunas reacciones alérgicas como inflamación pulmonar, cambio de voz, picazón, dificultad para tragar y sibilancias.
(6) Debe ser evitado por personas con presión arterial baja
La presión arterial juega un papel importante para mantenernos saludables y tanto la presión arterial alta como la presión arterial baja pueden tener un efecto adverso en nuestro cuerpo. Por lo tanto, es importante para nosotros asegurarnos de que nuestra presión arterial permanezca bajo control.
El consumo de miel puede disminuir la presión arterial de nuestro cuerpo, lo que significa que si usted padece presión arterial baja, debe evitar la miel, ya que solo empeorará su condición y de la misma manera si padece presión arterial alta y ya está tomando medicamentos para lo mismo, entonces también debe evitar comer miel, ya que comer miel junto con los medicamentos para la presión arterial alta reducirá su presión arterial a un nivel tan bajo que puede tener un impacto negativo en nuestro cuerpo.
La moderación es la clave y si aún quieres disfrutar comiendo miel, lo mejor es consultar primero con tu médico, ya que él o ella serán los mejores para decidir si puedes (o si no puedes) comer miel.
(7) aumenta el riesgo de sangrado
La miel no es adecuada para personas con un mayor riesgo de hemorragia (interna y externa) y las personas con trastornos hemorrágicos y hábitos de drogas deben ser muy cautelosos mientras consumen miel, ya que la miel puede empeorar su condición. En algunos casos, será mejor evitar la miel.
(8) erosionar el esmalte de los dientes y causar caries
El consumo excesivo de miel no es tan bueno para la salud de nuestros dientes y puede debilitar nuestros dientes al erosionar el esmalte de los dientes. Demasiada miel también puede dar lugar a manchas en los dientes y hacer que se vean feas. La miel es un poco ácida en la naturaleza y puede originar cavidades dentales al atraer bacterias acidófilas.
(9) Podría causar Insensibilidad a la Insulina
El consumo excesivo de miel a largo plazo puede tener un efecto muy negativo en nuestro tracto gastrointestinal e incluso puede dar lugar a condiciones como calambres estomacales, hinchazón, diarrea, estreñimiento, etc. debido a la capacidad de la miel para obstaculizar el poder de absorción de la nutrición Intestinos pequeños. Esto podría convertirse en un problema permanente, lo que significa que el problema de la absorción de nutrientes permanecerá incluso si no hay miel en el sistema.
La miel es de naturaleza ácida y puede erosionar el esmalte de los dientes y el revestimiento del estómago, el esófago y los intestinos, lo que puede causar enfermedad por reflujo ácido. Comer demasiada miel puede provocar insensibilidad a la insulina.
(10) No recomendado para bebés, madres embarazadas y lactantes
La miel no es tan buena para los bebés y los bebés no deben recibir ni rastros de miel, ya que puede tener un efecto muy adverso en su salud. Un poco de miel contiene esporas de botulismo que no son manejadas fácilmente por el sistema digestivo inmaduro de los bebés y pueden llevar a envenenamiento por botulismo que se identifica por los signos de estreñimiento, debilidad, apatía y disminución del apetito. El botulismo no controlado podría causar parálisis de los músculos y eventualmente la muerte. Debido a este riesgo asociado con la miel, los pediatras no recomiendan ninguna miel (ni siquiera en los rastros) para niños menores de 12 meses, y para mujeres embarazadas o en período de lactancia.
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