¿Cuáles son algunos buenos ejercicios pliométricos o ejercicios de agilidad para desarrollar la fuerza dinámica de la pierna durante la rehabilitación?

Los ejercicios pliométricos son ejercicios específicos para mejorar su capacidad física al realizar ciertos gestos, saltando, por ejemplo. Esos son específicos y están dirigidos a cada movimiento dividido que ocurre durante el salto, por ejemplo. Si estás en un proceso de rehabilitación, imagino que tienes o tienes una lesión. Para comenzar con ejercicios pliométricos, primero debe reparar la lesión por completo y tener confianza con sus actuaciones deportivas. Después de eso, puede observar los ejercicios pliométricos, incluidos los mismos en su rutina habitual. Por lo general, tienen un estándar establecido de pasos y progresión. Es un ajuste fino. Comience con lo básico y avance hacia cosas más complicadas