Los ejercicios pliométricos son ejercicios específicos para mejorar su capacidad física al realizar ciertos gestos, saltando, por ejemplo. Esos son específicos y están dirigidos a cada movimiento dividido que ocurre durante el salto, por ejemplo. Si estás en un proceso de rehabilitación, imagino que tienes o tienes una lesión. Para comenzar con ejercicios pliométricos, primero debe reparar la lesión por completo y tener confianza con sus actuaciones deportivas. Después de eso, puede observar los ejercicios pliométricos, incluidos los mismos en su rutina habitual. Por lo general, tienen un estándar establecido de pasos y progresión. Es un ajuste fino. Comience con lo básico y avance hacia cosas más complicadas
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