Comúnmente se dice que no se ejercita diariamente para que su cuerpo descanse, aunque en mis días libres tiendo a ser menos disciplinado con mi dieta; ¿Que puedo hacer?

He visto este consejo en el contexto del culturismo y el entrenamiento intenso. Si eres tú, en los días libres de tu desarrollo muscular en teoría. Por lo tanto, no use la misma intensidad y tipo de entrenamiento. En su lugar, solo busque actividades alternativas que tengan un menor impacto en los músculos en cuestión. ¡No recomendaría un descanso literal como estar todo el día sentado!