Los tres grandes pilares de la buena salud son: ejercicio, sueño y comida
Estas son las formas más saludables de recuperar la buena salud si se ha vuelto demasiado pesado o está fuera de forma.
No nos da muchas pistas sobre por qué tienes la piel flácida. Si ha experimentado una gran pérdida de peso, como una cirugía bariátrica, es posible que deba someterse a una cirugía cosmética para tratar la piel sobrante.
De lo contrario, si solo tiene la piel de la vejez, como lo hice hace un par de años, intente lo siguiente. Mi piel, que era delgada, parecía vieja, se rasgaba fácilmente y sanó lentamente mejoró dramáticamente en la dieta / estilo de vida de Trigo Vientre.
1. Ejercicio : ¿no es increíble que en un mundo donde el desacuerdo científico es la norma, prácticamente todo el mundo esté de acuerdo en que el ejercicio es extremadamente vital y saludable? Tanto es así que algunas organizaciones ahora recomiendan dejar caer la frase de advertencia de “ver a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios” porque disuadir a algunas personas de comenzar inmediatamente hace más daño que bien.
2. Dormir y descansar : todo (físico, mental, espiritual, emocional, intelectual, etc.) sobre el cuerpo humano prospera y construye resiliencia con el estrés y el descanso, el estrés y el descanso. Hacer el mismo entrenamiento, ejercicio, juego o trabajo todo el tiempo es menos efectivo, porque su cuerpo se acostumbra y no se estresa. El entrenamiento cruzado y hacer cosas diferentes con diferentes tensiones es mejor. Conocer e interactuar con gente nueva en lugar de salir con los mismos amigos. Encuentre muchas maneras de SALIR de su zona de confort con mucha frecuencia y luego descanse bien.
Soy una persona excepcionalmente letárgica y lo he sido toda mi vida. ¿Qué me ocurre?
Yo como exactamente lo mismo todos los días. ¿Eso me hace extraño?
Quiero dejar de fumar, pero es muy difícil. ¿Puedes dar algunos consejos?
3. Comida real : muchos países occidentales tienen muchas personas enfermas y obesas porque comen demasiados alimentos falsificados, artificiales y subsidiados por el gobierno. (Ejemplos: granos y azúcares de OGM altamente procesados, edulcorantes artificiales, JMAF). Estos alimentos falsos no probados son altamente inflamatorios, aumentan la resistencia a la insulina y causan obesidad, diabetes y una miríada de otras enfermedades. Coma alimentos REALES, enteros, como la gente lo hizo hace 50 años cuando casi todos eran delgados y usted será mucho más saludable y delgado.
La buena salud es así de simple, 1, 2, 3.
¡Las personas reales se vuelven real y rápidamente cuando comen comida REAL! (TM) #WheatBelly #Paleo
