Los humanos son criaturas de hábitos. Sus hábitos alimenticios suenan un poco estereotipados, pero no está solo con esto. Déjame comentar lo que escribiste:
Desayuno
· Tortilla
· 3 piezas de pan y mantequilla, marmita, mermelada y mermelada
Los tres pedazos de pan son calorías vacías y la mantequilla es grasa que no necesitas. Marmite es cuestionable como fuente de alimento, ya que puede tener las vitaminas adicionales de la tienda de alimentos saludables y puede prescindir del azúcar y la sal añadida. ¿Qué es Marmite? | eHow
Luego, el atasco: es básicamente azúcar aromatizada, similar a la mermelada.
En general, sería mejor que le dijera a su esposa que le gustaría una tortilla de verduras. Podría agregar un plato de avena cruda; agregue el yogur griego, un puñado de fresas u otras bayas y dos cucharadas de nueces. Tome un trago de su elección, pero no jugos de frutas (demasiado concentrado en azúcar).
Almuerzo
· Sándwich de queso y cebolla
· Sándwich de queso y tomate
Si elimina el azúcar de su dieta pero todavía come alimentos ácidos, ¿seguirá teniendo caries?
¿Qué tipo de carbohidratos son saludables para comer?
Lo que hace que nuestro cuerpo se enfríe? ¿Cuajada o leche de mantequilla?
No me gusta el sándwich ya que contiene calorías vacías y con almidón. En su lugar, podría tener un almuerzo portátil que consiste en una ensalada con trozos de pollo orgánico, trozos de aguacate y tomates orgánicos.
Cena
· 3 piezas de pan tostado, queso, marmita, miel
Olvídate de las tostadas (calorías vacías). Tira el marmite y la miel. Guarde el queso, pero asegúrese de que sea queso bajo en grasa (15% de grasa).
¿Por qué no tener un trozo de salmón salvaje? Esto tiene ácidos grasos omega-3 en él. Tenga una variedad de verduras como brócoli, espinacas, variedades de col, tomates y pimientos.
Necesitamos una variedad de alimentos para obtener nuestras vitaminas y minerales. Pero al mismo tiempo quieres evitar las calorías vacías y la basura.
