Los propósitos detrás de ir a Paleo son innumerables, ejecutando la matriz desde el final de la enfermedad hasta el avance de la práctica y todo lo que está en el medio. Con su potencia de aplastamiento de agravamiento, Paleo puede hacer estos trámites sin esfuerzo, que es la razón por la que puede ser cualquier cosa menos difícil pasar por alto que Paleo es la respuesta ideal para el problema regular de la reducción de peso. La triste verdad es que dos de cada tres adultos en los EE. UU. Son obesos o tienen sobrepeso, una circunstancia que se espera que sea en parte importante para la dieta estadounidense estándar (SAD, por sus siglas en inglés) rica en calorías y en suplementos. Vivimos en realidad tal como lo conocemos, donde la pizza es delegada como verdura, el aceite de canola se considera “sonido cardíaco” y todo se lava con pop, así que ir a Paleo y tirar toda esa basura con frecuencia puede ser suficiente para alcanzar un peso sólido . De vez en cuando necesita un poco más de ayuda, sin embargo, y ese es el lugar donde entramos.
¿Qué es una estrategia simple de comer paleo?
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Una estrategia simple de comer paleo sería comer una dieta alta en grasas, alta en proteínas y baja en carbohidratos.
No coma alimentos ricos en carbohidratos, como la papa, el arroz, la pasta, el pan, los refrescos, los jugos de fruta, los cereales en general, el maíz, los guisantes y el azúcar.
Una estrategia simple de comer paleo es adoptar solo una parte de lo que defiende.
No tiene que cazar su propia carne o forraje para sus propias verduras.
Limítese a comer alimentos que solo se procesan mínimamente (por ejemplo, leche pasteurizada, granos que se cosechan a máquina pero que aún tienen el salvado intacto, etc., carne que se ha criado y matado y luego se ha sacrificado en un ambiente estéril).
Si sigue el principio de que muchos alimentos se procesan en exceso y que debe tratar de comer muchos alimentos en un estado vagamente natural (evitando al mismo tiempo los patógenos), entonces eso es bastante bueno.
Si te vuelves loco y decides que los granos y las legumbres están prohibidos y no puedes comer aceite de oliva porque la gente no tenía cultivos de granos diseminados o métodos significativos de extracción de aceite de oliva durante el Paleolítico, entonces creo que te estás excediendo.
Recuerde que la dieta paleolítica solo tenía sentido para las personas paleolíticas. Lo principal que fue bueno en su dieta fue la falta de sobreprocesamiento. Más allá de eso, su dieta no era tan buena como todo eso …
Sin embargo, mi consejo está comprometido porque mi dieta es bastante típica de un occidental blanco. Si desea un consejo real, le recomiendo que pregunte a alguien que sigue una dieta paleo porque sus antepasados lo hicieron. Podría preguntarle a un inuit que sigue una dieta tradicional inuit o un aborigen australiano que come alimentos tradicionales (bush tucker).
Coma como lo hicieron nuestros antepasados. Carne de calidad, grasas de calidad, coma toneladas de verduras, algunas frutas y carbohidratos de calidad. Bueno, paleo es en realidad bajo en carbohidratos, pero eso no es saludable para sus hormonas.
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