Nuestro reloj biológico juega un papel vital en nuestras vidas. La evolución ha elevado nuestro cuerpo, al máximo para una determinada actividad en un momento determinado. A continuación, Idealy 2300 horas debería ser el momento en que deberíamos estar profundamente dormidos.
Sin embargo, apenas vivimos en un mundo ideal, tenemos diferentes prioridades, preferencias y estilo de vida. Y con esto también hemos aprendido a manipular nuestro reloj biológico.
Entonces, si se acostumbra a hacer ejercicio a las 23:00 h, su cuerpo se adaptaría a él y no debería enfrentar ningún problema.
Habiendo dicho eso, es mi opinión que simplemente no podemos revertir el efecto de la evolución recopilada a través de miles de generaciones en una sola vida. Así que dudo si tu cuerpo te da la respuesta deseada, tanto en términos de aprovechar el buen efecto del entrenamiento como así como superar el desgaste que el cuerpo está obligado a pasar.
