¿Hay algún ejercicio que pueda hacer una persona con una lesión en la columna lumbar? No puedo nadar debido a problemas de incontinencia. No siento nada en la mayoría de mis pies, aparte de una pequeña sensación alterada en el dedo gordo del pie. Pierdo el equilibrio y tengo terribles espasmos.

Un buen instructor de Pilates puede ayudarte.

Joe Pilates desarrolló un equipo de ejercicio adaptativo cuando trabajaba con soldados lesionados y discapacitados. Los más conocidos son el reformador, la mesa trampa y la silla. Todos pueden ser utilizados por personas que tienen un uso limitado de su cuerpo.

Solo asegúrate de obtener un instructor de Pilates genuino entrenado. Los tribunales estadounidenses han dictaminado que cualquiera puede llamarse instructor de Pilates, así que asegúrese de obtener el trato real. Evita las clases mat. Necesitará lecciones privadas, al menos al principio, mientras aprende cómo hacer los ejercicios.