¿Es mejor comer tres comidas pequeñas al día?

El plan de Cruise tiene un enfoque de tres puntos: desayunar una hora después de levantarse, comer cada tres horas y dejar de comer tres horas antes de acostarse. Él dice que esta forma ritualizada de comer aumenta la tasa de metabolismo basal (tasa metabólica basal), aumenta los niveles de energía y disminuye el apetito, entre otras cosas. Mientras que muchos expertos en nutrición están de acuerdo en que cuando se trata de perder peso, los patrones de alimentación irregulares y las comidas omitidas pueden significar problemas para la mayoría de nosotros, no hay nada cerca de un consenso sobre si estamos metabólicamente mejor si comemos tres comidas diarias o si distribuimos eso en cinco o seis comidas más pequeñas.