La dieta de porciones tiene más beneficios que las comidas grandes a la vez. La dieta de la porción te mantiene satisfecho comiendo menos comida. una comida abundante puede provocar diversos problemas de salud, incluido un cambio poco saludable en los niveles de glucosa.
Cuando come, su cuerpo crea glucosa y las porciones más grandes que come aumentan las posibilidades de que aumenten los niveles de glucosa de su cuerpo, lo que puede provocar hipoglucemia (es decir, bajo nivel de azúcar en la sangre). Comer porciones más pequeñas ayuda a mantener el azúcar en la sangre regulado y estable. Al ingerir comidas abundantes, nuestro cuerpo libera una gran cantidad de insulina para eliminar la oleada de glucosa que ingresa al torrente sanguíneo. Una vez que se borre la glucosa, puede sufrir un bloqueo de glucosa, lo que produce una sensación de letargo.
Sin embargo, la dieta de porciones de comida, comidas más frecuentes, puede ayudar a garantizar que el nivel de azúcar en la sangre se mantenga constante.
