¿Cuál es un plazo realista para reducir mi grasa corporal de 30% a 15%? Además, ¿cuáles son las tres piezas más importantes o útiles de sabiduría, modos de pensar, hábitos o fragmentos de conocimiento cuando se intenta lograr esto?

Te llevará un par de años.

¿Cuál es la mentalidad más importante? Haz esto porque te estás tratando bien. Ser capaz de moverse y tener acceso a alimentos saludables debería sentirse como “una vida bien vivida”. No pienses en eso como un castigo.

Encuentra cosas que amas hacer. Hágalos cuando esté (por lo general) fresco y feliz, ¡por ejemplo, no se fuerce en un entrenamiento temprano en la mañana con personas que no le gustan!