¿Hay algún posible efecto secundario negativo para la dieta Whole 30?

Al eliminar grupos de alimentos completos, como cereales y productos lácteos, su dieta puede ser deficiente en vitaminas y minerales, como calcio, vitaminas D y B (tiamina, riboflavina, niacina y ácido fólico).
Si se desvía del programa y come carnes con alto contenido de grasa para mantenerse lleno, su ingesta de grasas saturadas y colesterol puede aumentar drásticamente.
Sin granos y legumbres, su consumo de fibra probablemente disminuirá. La fibra es importante para reducir el colesterol, la función intestinal adecuada y puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y obesidad.
Si no está acostumbrado a cocinar sus propias comidas y preparar sus propios bocadillos desde cero, este programa le agregará mucho tiempo a su rutina.
No se enfoca en reunirse con un médico o dietista registrado antes de comenzar el programa.