Simplemente un nombre elegante para una dieta para no comer demasiado.
Expandiré: las reglas son:
- No coma a altas horas de la noche (deje de comer al menos 3 horas antes de acostarse) probablemente más debido a los estudios que muestran que las personas comen mucho cuando comen tarde en lugar de tratar de promover un ayuno intermitente.
- Coma 3 comidas al día en lugar de 5 o 6. Esto realmente no importa, no hay estudios que respalden cómo obtiene sus calorías o los beneficios de comer muchas comidas pequeñas. Podría comer todas sus calorías de una sola vez si quisiera.
- No comas comidas grandes. La idea aquí es que no quieres comer en exceso. Parte de esta regla es que no comas hasta que estés lleno.
- Toma un rico desayuno rico en proteínas. No hay problemas allí, el razonamiento en el sitio web es un poco absurdo, pero el principio en sí está bien
- Menos carbohidratos.
No hay nada innovador aquí, en realidad es un consejo bastante estándar. No puedo creer que alguien haya hecho dinero con esto.
Fuente: La guía para principiantes de la dieta de la leptina