¿Qué tipo de comida saludable te gusta comer en tu casa?

Yo como casi todos los días:

  • Brócoli
  • Brotes de brócoli
  • Espinacas (a menudo hojas crudas en ensaladas)
  • Aguacate
  • Cebollas (chalotes, rojo, amarillo y blanco)
  • Sardinas
  • Limón o lima (este es un hábito cotidiano)
  • Semillas de linaza molidas
  • Huevos
  • café

Yo como a menudo

  • pescado fresco (generalmente salmón o bacalao)
  • Manzanas
  • Celeri
  • Pepino
  • Campanas de pimienta
  • Canela de Ceilán

Yo como a veces

  • Frijoles (blanco y negro)
  • Pomelo
  • Arándanos
  • Setas silvestres (en temporada)
  • Carne salvaje (en temporada)
  • Polvo de cacao 100% crudo

También uso un “polvo verde” en rotación: chlorella, spirulina, mezcla verde, hierba de trigo …

También giro entre las almendras, los anacardos, las nueces y las nueces de Brasil y utilizo mantequilla orgánica alimentada con pasto y aceite de oliva virgen extra para cocinar.

Parece mucho pero solo pediste mis alimentos saludables. Ahora creo que hay muy pocos alimentos realmente “no saludables”, es más el consumo irracional de algunos alimentos, que puede ser perjudicial para algunas personas. También creo que hay un mundo de diferencia entre un alimento “no saludable” que usted hizo con sus manos y la versión industrial del mismo (por ejemplo: hamburguesas, pizza, papas fritas …).

¡Espero que ayude!

Tendré alimentos saludables todos los días en casa y me proporcionará una dieta nutricional suficiente. Como una pequeña variedad de alimentos saludables todos los días; principalmente son diferentes tipos de vegetales cultivados y disponibles en Australia.

1. Verduras y legumbres / frijoles

2. Frutas

3. Pan, cereales, arroz

4. Carne magra, pescado, aves de corral, huevos, nueces, legumbres y tofu

5. Leche

Una buena comida es importante para mantener un cuerpo saludable. así que solo como la comida anterior a diario.

Tendemos a comer una ensalada a diario, preferiblemente con cualquier hortaliza cultivada localmente que esté en temporada. Si bien esto no es posible en el invierno, generalmente tendremos una ensalada con verduras importadas y vegetales tostados. Nuestras ensaladas y verduras asadas se consumen con aceite de oliva virgen extra y, a menudo, con vinagre balsámico.

Las verduras y frutas frescas son muy saludables. Agregue pollo o pescado para la proteína.

Tengo frutas frescas como uvas y plátanos. También me gusta comer verduras al vapor como zanahorias, col rizada, quimbombó, brócoli. Salteé acelgas y berza con mantequilla. Siempre me gusta usar espinacas, ajo, tomates, cebollas, semillas de sésamo cuando cocino. También me encantan los champiñones, que agrego a la mayoría de mis platos que tienen huevos. Además, uso lechuga al hacer mis sándwiches.

Y, hago un punto para tener grasa de los alimentos que como. He aprendido que nuestros cuerpos necesitan grasa para funcionar bien (y debemos recordar que nuestros cerebros están compuestos principalmente de grasa). Tener alimentos saludables requiere una variedad de alimentos.

(Yo como las cosas de arriba en casa, incluyendo albóndigas, pollo al horno, pasta, queso, salsa, ¡y más!)

Ensaladas, compuestas con una variedad de hojas de ensalada como rúcula (rúcula), lechuga, romana. Y un montón de verduras como cebolla roja, zanahoria en rodajas finas, tomates cherry, pepino, pimientos, queso con queso feta, pollo, pasta integral y vinagreta balsámica casera.

Revuelva las papas fritas, con fideos y variedad de vegetales, usando principalmente pollo como proteína, a veces carne o incluso tofu.

Salsa a base de tomate con pasta integral. Etc

Me encanta comer alimentos mínimamente procesados, cuanto más natural, mejor. Mi dieta consiste en muchas verduras, pavo, pollo, huevos y salmón. Encuentro que la manera más fácil de obtener mis verduras es hacer stirfrys y sopas gigantes.

Mis sabores favoritos para agregar a mis verduras incluyen ajo, jengibre y cúrcuma (¡son súper antiinflamatorios!). También cocino con mucha canela y aceite de coco (también alimentos antiinflamatorios). La canela es una gran especia que se agrega a los platos a base de carbohidratos como el arroz y la batata, ya que puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Superfood Spotlight – Canela

Creo que la versión de “comida sana” de todos es diferente. En mi opinión, la comida fresca simple que se sazona bien = ¡deliciosa!

La comida sana nos ayuda a mantener nuestro cuerpo lleno de nutrientes. Uso diariamente alimentos saludables en casa que me dan nutrición. Principalmente nos enfocamos en las comidas o frutas que son frescas y no dañinas para nuestro cuerpo. Hay diferentes tipos de vegetales, frutas cultivadas.

1. Verduras verdes

2. Leche

3. Huevos cocidos

4. Frutas

Debemos comer alimentos saludables todos los días en nuestro hogar y los alimentos saludables hacen que nuestro cuerpo esté en forma, así como los vegetales, las frutas y la leche anteriores todos los días.

Me gusta comer algo que se puede preparar con bastante rapidez, como poha, upma. Al agregar verduras en él puede hacerse más nutritivo. También hay avena upma ahora disponible en las tiendas

Si tengo algo de pasta chapati disponible y estoy demasiado cansado para hacer los chapatis y la guarnición, simplemente corto cebollas, tomates, extiendo algunos chapatis, los corto en forma de diamante y luego en un kadai agrego cebollas de aceite, tomates y luego agregue la sal, el garam masala y las tiras de masa de chapati y poca agua. Cocine por 5-10 minutos hasta que vea que las tiras se ablandan. Este es un plato enseñado por la suegra y es muy sabroso y rápido de preparar

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Personalmente me gusta solo alimentos sanos y de calidad superior Coma en casa porque ahora puedo comprar fácilmente alimentos sanos naturales puros en mi lugar porque ahora RD-INTERNATIONAL importa y suministra esto en todo el mundo, así que también puede comprar comida de calidad superior en su lugar Simplemente visite y obtenga más detalles aquí.

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Cada mañana alternamos batidos de zumo de naranja con espinacas / kale (no pasteurizados) y batidos de espinacas y col rizada de fresa.

El almuerzo de hoy es una hamburguesa de salmón con una mezcla de arroz integral y vegetales asiáticos. La salsa es de soya y cítricos.

Los bocadillos son huevos duros de 10 minutos.

La cena es probablemente un batido de reemplazo de comida (los alimentos pesados ​​en la noche solo te pesan, literalmente)

He dado la misma respuesta antes en otras preguntas, pero solo porque es verdad. Uno de mis favoritos es un bloque de tofu con hilos de jengibre en escabeche, salsa de soja y sriracha en la parte superior. Se tarda unos 10 segundos en prepararse, pero es delicioso, rico en proteínas, bajo en grasas, bajo en sodio, apto para veganos y cualquier otro superlativo de alimentos que se te ocurra.

Tendemos a centrarnos en las verduras que están en temporada y frescas como sea posible. Somos muy afortunados de vivir en el oeste de Australia, donde casi todos los vegetales que pueda imaginar se cultivan en algún lugar del estado y están disponibles en los supermercados y tiendas de abarrotes. La temporada de espárragos acaba de comenzar en Perth, ¡días felices!

Yo como hummus varias veces a la semana, frutas como naranjas (vitamina C), apio y ciruelas pasas para fibra y arroz y frijoles (curry); Para la carne elijo pato, cordero o cordero, y siempre tengo un poco de chocolate para equilibrar las cosas saludables. La mayoría de las veces agrego ajo y / o cúrcuma a verduras como la espinaca, para el gusto, para no depender de la sal. Si deseo sal, espolvorear un poco sobre helado de vainilla o sobre melón. Uso nuez moscada en postres y cardamomo en mi té (estilo indio).

Cualquier comida que me guste, así que no hay queso, yogur, pescado, plátanos o pimientos. En general, solo como lo que encuentre en la nevera. Mi refrigerador solo contiene alimentos y bebidas, por lo que todo lo que hay allí es saludable.

Si no has descubierto lo que estoy tratando de expresar, es que todas las comidas son saludables. Todo lo que como, ya sea en casa o en un restaurante, es saludable. Si comes algo poco saludable, entonces probablemente estés comiendo algo que no estaba destinado a ser comido.

Las frutas, la avena, los huevos, las legumbres, la leche y las verduras son algunos de los alimentos saludables que yo consumo a diario. Modifico el sabor con especias, hierbas o miel.