Definir “ajuste y forma”. Todo entrenamiento tiene un objetivo. ¿Lo que es tuyo? ¿Desea perder peso, ganar fuerza, ganar masa muscular, mejorar la flexibilidad, mejorar su habilidad en un deporte en particular, ganar resistencia, verse “más estético”? Cada uno de estos objetivos requiere diferentes movimientos, dietas y programas. Los ejercicios de peso corporal solo son útiles para una pequeña fracción de estos posibles objetivos.
¿Tu objetivo es divertirte poniéndote sudoroso y dolorido? Solo haz los ejercicios que disfrutas, en ese caso. La calistenia puede ser una forma divertida de participar y desafiar a su cuerpo y pasar una hora fresca de la mañana, por ejemplo. Ayudarán con la flexibilidad, la resistencia y, en cierta medida, la fuerza. Y quemarán algunas calorías, por supuesto, aunque la dieta siempre será la parte más importante de cualquier plan de pérdida de peso.
