Hay varias aplicaciones que puedes probar para monitorear y controlar tus patrones de sueño. Soy una persona de la noche que trabaja para dormir un poco más, así que me he comprometido al configurar mi alarma por las noches, recordándome que cierre las cosas y me prepare para la cama.
Comenzó con 30 minutos antes, luego 40, ahora estoy en el punto de 90 minutos. Las aplicaciones para dormir te dicen cuándo debes acostarte y te despiertas para aprovechar al máximo tu ciclo de sueño.
Incluso tienen una alarma que te despierta en el punto de un ciclo bajo.
Hacer un juego de esto está funcionando para mí.
Estoy probando esta aplicación también
Cómo funciona – Reloj despertador Sleep Cycle
¿Cuánto tiempo duermes cuando estás deprimido?
No duermo bien por la noche y me da náuseas durante el día. ¿Esto es normal?
¿Es posible ser muy saludable y tener un patrón de sueño irregular para fines laborales?
Mantente en ello y buena suerte.
