No hay ASAN para reducir el sueño.
Sin embargo, los lectores de Quora necesitan saber un secreto llamado sobre este tema que les ayudará a mejorar la calidad de su sueño y también reducir el tiempo de sueño dándoles más tiempo de sueño profundo.
Un buen sueño depende en gran medida del suministro / flujo de OXIGENO al cuerpo. Por lo tanto, las personas que duermen al aire libre en la naturaleza en temperaturas ambiente a las temperaturas corporales o en habitaciones que están muy bien ventiladas tendrán una buena calidad de sueño y se levantarán sintiéndose renovados. La mayoría de la gente recordará que muchas personas han muerto en habitaciones donde fueron a dormir con calentadores secos y murieron asfixiados por la falta de oxígeno en la habitación cerrada. Algo similar ocurre con las personas que van a dormir en habitaciones cerradas o menos ventiladas. La mayoría de estas habitaciones tampoco tienen acceso a la luz del sol durante el día, por lo que no son higiénicas a menos que se les alimente con aire fresco (como en los grandes hoteles). La mayoría de los ataques cardíacos ocurren en las primeras horas entre las 03:00 y las 07:00 debido a esta razón. La falta de oxígeno en el cuerpo. Además, dormir boca arriba no ayuda en el proceso de entrada de oxígeno en su cuerpo. Esta es la posición mínima en la que uno debería dormir. Dormir en posiciones en ambos lados más durante su sueño. Ahora, el consejo más importante para aumentar los niveles de oxígeno en su cuerpo con un mínimo esfuerzo. Tome Pure COWS MILK hecho DESI GHEE. Coloque una gota de lo mismo en cada orificio nasal y 2 gotas en su ombligo (y déjelo entrar girando el mismo con su dedo índice). Haga esto de 10 a 15 minutos antes de dormir. Mientras se va a dormir, comience a observar su respiración. Solo mire con los ojos cerrados – ALIENTO entrando – SALIENDO – SALIENDO – SALIENDO …… .. !! Este ejercicio reduce la velocidad de la respiración y relaja el cuerpo y la mente, y ayuda a conciliar el sueño más rápido. resumir .
1) Asegure una buena ventilación y luz solar en la habitación donde duerme para aumentar los niveles de oxígeno. Idealmente, la superficie del sueño debería ser difícil.
2) Acostúmbrate a pasar 10-15 minutos de ejercicios de respiración profunda todos los días para aumentar tu capacidad pulmonar. Incluso solo caminar al aire libre también lo hará.
3) No comas y ve a dormir. Se gastará una gran cantidad de energía en el cuerpo para la digestión de los alimentos, que necesita una mayor demanda de oxígeno.
4) No use calentadores secos en invierno en habitaciones cerradas. Gran problema .
5) Use Pure COWS MILK hecho DESI GHEE COMO ESCRITO ARRIBA (Esto libera mucho oxígeno al cuerpo). INTENTE Y VEA antes de comentar.
6) Ninguna cantidad de sueño en el día puede reemplazar una buena noche de sueño. Evite dormir durante el día, excepto una repetición de alarma durante 15-20 minutos sentado en posición relajada en una silla. dormitar no dormir Las personas que realizan turnos de noche necesitan invertir 15-20 minutos todos los días haciendo respiraciones profundas en espacios verdes. Peepal Tree es el único árbol que produce oxígeno durante la noche también.
7) Por favor, lea una de mis respuestas anteriores sobre este tema que he escrito.
