¿Cómo sabe la gente el momento en que duerme y se despierta a la misma hora todos los días?

Bueno, me gustaría decirte lo que hago. No me puedo despertar con el despertador. Lo he intentado muchas veces desde los tiempos que recuerdo. Nunca funcionó Lo que funciona para mí es mientras duermo, controlo el tiempo en el reloj. Luego cuento el número de horas que puedo dormir. Como si estoy durmiendo a las 12 de la noche y quiero despertarme a las 4:30, tengo aproximadamente 4 horas. Y luego, de repente, me levanto en el momento deseado. Es en su mayoría 10-15 minutos más menos en mi caso. Cuando era un niño, alguien me dijo que lo intentara y simplemente porque funciona, todavía lo estoy haciendo. Creo que funciona porque la mayoría de las veces tenía buenas razones para hacerlo, como completar tareas, ir de picnic, etc. nunca funcionó cuando traté de levantarme para correr o hacer ejercicio 😛. Espero que esto ayude. 🙂