¿Deberían los niños de la universidad siempre tener sueño?

Realmente depende de cómo percibas la palabra “somnoliento”.

Voy a presentar esto de una manera que quizás ayude a entender de dónde vengo. Aunque, honestamente, no es fácil para mí lograr tal … perfección.

Los estudiantes universitarios deberían sentirse adormilados. Para mí, es una necesidad. Lo que más importa, es a qué hora del día se sienten somnolientos.

Una mañana saludable:
Un día normal debería comenzar con el desayuno y quizás incluso una ducha matutina. Eso inmediatamente también implica una madrugada (lo suficientemente temprano para que el estudiante no tenga que apurarse en el horario de la mañana o arriesgarse a llegar tarde a la clase). Lo que más importa es despertar los cinco sentidos en todo el cuerpo. Independientemente de qué hora empiece la clase, esto es lo más importante. Despertar temprano en la mañana con regularidad es la clave para dormir temprano en la noche, y no estar letárgico por dormir demasiado o dormir poco.

Una actitud saludable:
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero si un estudiante entiende por qué está en la universidad (no solo para complacer a sus padres o simplemente debido a la necesidad de una universidad en el lugar de trabajo), un estudiante querrá ejercitar su mente en clase. El interés en su aprendizaje, así como su participación mantendrán su cuerpo y mente energizados. Cuando descubro que disfruto más un tema o módulo, nunca dejo de prestar atención. Mi frecuencia cardíaca a veces se acelera y me vuelvo “en la zona”. Sin embargo, es cierto que algunos temas son difíciles o tediosos. Un método que utilizo para estar alerta es respirar más profundamente, permitir una mayor ingesta de oxígeno, así como estar constantemente escribiendo y tomando notas.

Un cuerpo sano:
Cuando un estudiante regresa de la escuela, él o ella generalmente empezará con la tarea, o tal vez navegando en la red o conversando con amigos. Asumiendo que el estudiante ha tenido varias horas de clases, él o ella podrían sentirse mentalmente gravados por todo lo que sucedió en las clases. Esto podría significar que sentarse en un escritorio durante más horas estudiando, haciendo tareas o cualquier otra cosa aumenta su estilo de vida sedentario. Un deporte en la escuela, o incluso una buena carrera saludable mantendrá el metabolismo del estudiante, así como sus niveles de oxígeno y frecuencia cardíaca. Por lo general, disfruto yendo a correr a mitad de camino entre mi horario de estudio en el hogar. Esto rompe el estudio en secciones para que no me aburra, y también me ayuda a cansar mi cuerpo cuando las tardes se acercan. Esto me ayuda a dormir mejor por la noche también. Ah, ¿mencioné, la programación y la planificación también ayuda a los estudiantes a dividir los objetivos en objetivos más pequeños? Realmente me ayuda porque tengo que esperar las cosas.

Una vida social saludable:
Esta es la clave en el equilibrio. Demasiado, y el estudiante pierde la noción del trabajo. Demasiado poco, y la frustración puede acumularse. Los amigos son lo que nos mantiene activos, pero la calidad de la socialización también importa. Por ejemplo, si un estudiante universitario se festeja mucho, podría dormir hasta tarde, despertarse tarde y perder el rumbo de sus estudios. He estado en esa situación antes, y puedo asegurar que frustrado por una lista de trabajo atrasado, eventualmente lo llevará a darse por vencido. Ese proceso también consume mucha energía en los lugares equivocados.

Con todo, sí, un chico universitario debería sentirse cansado, pero en el momento correcto. Claro, habrá días en que el trabajo se acumule, y las bolsas de ojos y las ojeras se conviertan en un lugar común en la universidad. Pero cualquiera de esos consejos anteriores, solo un puñado de ellos, si se incorporan a la vida de un estudiante universitario, podrían marcar una gran diferencia.

Volver a la revisión por mí ahora. Espero que esto haya ayudado.