Estás en el principio de la secundaria, por lo que empiezas bien.
Realmente no necesitas un gimnasio para empezar, pero eso podría surgir en un futuro cercano, así que por ahora, comencemos con esto;
- ¡COMA COMIDAS DOS VECES MUCHO INCLUYENDO DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA!
- ¡COMA MUCHA COMIDA PROTEICA!
- ¡BANANA SMOOTHIE CADA MAÑANA CON LECHE AGREGADA!
- ¡EVITA EL AZÚCAR Y LA GRANDEZA SIN EMBARGO DEBERÍAS OBTENER ALGUNA GRASA EN TI SI ERES TAN FINA!
- ¡BEBE MUCHA AGUA!
- ¡HAGA 10 UPS SIT, 10 UPS PUSH Y 10 CHINS HACIA ARRIBA 3-4 VECES A LA SEMANA!
- ¡SU META ES ALCANZAR 100 EN CADA UNO!
- ¡HACER LA CUERDA DE SALTO POR 10 MINUTOS!
- ¡TU META ES ALCANZAR 1 HORA!
Ahora, eso requiere determinación real y mentalmente también. Si realmente piensas así , llegarás allí. ¡Creo que llegarás allí!
¡Buena suerte!
EDITAR: Perdón por los gritos, ¡pensé que te daría ánimo!