A partir de un joven de 14 años que también emprende una aventura similar, este es mi consejo: comience con un deporte que le guste, o dos o tres. ¡Hazte ocupado ocupado! Luego, una vez que hayan pasado unas pocas semanas, empiece a reducir el consumo de bebidas gaseosas: legítimas, son letales, no tenía idea de cuánto estaban contribuyendo a mi peso. Causan problemas de glándulas, mal metabolismo, dolores de cabeza, cansancio, PIMPLES y cambios de humor. Luego comienza a cortar sygar general. No es necesario que nunca tengas azúcar, aún puedes atragantarte, comenzando a tratarlos como golosinas si es la norma. Hazlo por un mes, dos, tres. Se sorprenderá de cuánto peso perderá simplemente con eso: no es necesaria una dieta completa y es muy difícil de mantener. Sin embargo, si todavía no está contento con su peso, empiece a eliminar completamente el azúcar y coma más verduras, pero, sinceramente, se trata de reflexionar y elegir sabiamente cada vez que sale o abre la nevera, no de seguir un régimen como un soldado. .
A través de esto he pasado de 58 kg a 49 kg
