Yo solía ser un durmiente regular en clase yo mismo. Incluso recibí el premio “¿Es probable que me quede dormido en clase?” de todos en mi escuela secundaria. En ese momento, estaba trabajando después de las clases, y luego también me iba a casa y me quedaba despierta hasta tarde jugando videojuegos o haciendo tareas (que normalmente consistía en los proyectos de arte en los que quería trabajar hasta altas horas de la noche). También tomaría bebidas energéticas tarde en la noche también … que sí, ese no es el momento para ellos jaja …
De todos modos, terminé haciendo un año de servicio en AmeriCorps algunos años más tarde y tendrían entrenamientos realmente madrugadores que duraron todo el día. También me daría bastante sueño en esto, pero había una regla, si comenzaras a adormecerse, tendrías que soportarlo. No fue tan malo estar de pie durante estas sesiones de información o entrenamientos, significaba que estabas tratando de escuchar … He tenido raros momentos en los que tendré que pararme en clase, o mientras estoy en el trabajo, me gusta para asegurar un pupitre de pie a veces sé que lucharé, o tomaré 30 para dar un paseo en la estación de trabajo con mi computadora portátil … esos son dulces si los tienes.
Una vez hecho esto con AmeriCorps, finalmente fui a la Universidad 5 años después de graduarme de la escuela secundaria. Aprendí a gustarme el café en AmeriCorps y el ejercicio. Es importante ir al gimnasio tanto como pueda permitirse mantener su cuerpo fresco. En clase, siempre tengo que escribir … o garabatear. Si mi mano no está activa, hace mucho más difícil estar despierto para las clases aburridas. Además, busque conexiones sobre los temas complicados … o si tiene el libro, marque la sección o la página en la que se encuentra el tema en cuestión. Es importante saber cuándo, cognitivamente, no estás preparado para manejar algo que es demasiado complejo con el conocimiento que tienes actualmente. Tómese el tiempo con videos de YouTube o lo que sea que tenga que hacer más tarde para interesarse más en ese tema en particular.
Algunos otros consejos que tengo incluyen tomar multivitaminas, B-12, aceite de pescado y medicamentos para la alergia (no el tipo de curso somnoliento, como un antihistamínico y tal vez un poco más) durante la temporada de polen. Tome bebidas proteínicas a primera hora de la mañana mezcladas con frutas (plátanos, fresas, jugo de naranja y proteína en polvo mezclada con hielo para un delicioso comienzo del día) … También puede hacer solo su suero y agua o leche estándar en una licuadora botella si necesita algo más simple. Solo come una manzana o algo del lado también. También recientemente me han encendido agua caliente por la mañana con jugo de limón y sal rosa del Himalaya (su cerebro usa sal para disparar neuronas). Además, no comas ni bebas demasiado tarde … cortate temprano … y vete a la cama más temprano si realmente no duermes lo suficiente. Corta la televisión y los videojuegos si te están causando problemas.
Si no puedes dormir lo suficiente, tendrás que recurrir a medidas drásticas jaja. Soy un gran admirador de Monster Energy Drinks … los Rehab son un poco más ligeros en el estómago por las mañanas y el Ultra Zero Black o el Monster Extra Strength – Nitros me hizo pasar muchas noches sin dormir y las conferencias el día siguiente…
En cuanto a un resumen:
- Estimúlate ya sea de pie o escribiendo constantemente
- Haga ejercicio, duerma suficientes horas, tome vitaminas y coma de forma saludable
- Comience el día con batidos de proteínas … o al menos huevos (cocinados en aceite de coco) … también pruebe el agua caliente con jugo de limón y sal rosa del Himalaya
- No golpee los bloques cognitivos pensando en algo de la manera incorrecta … busque conexiones o marque una sección a la que necesite volver cuando tenga más tiempo. Eche un vistazo a Cómo pensar como Leonardo da Vinci de Michael Gelb, Blog de Scott Young, Blog de Cal Newport, y Aprendiendo a aprender clase en línea gratis de Barbara Oakley – profundizar en estos le dará todo tipo de comprensión de cómo el cerebro procesa la inormación y cómo desarrollar técnicas para ayudarlo a amar el aprendizaje.
- Cuando esté demasiado cansado, tome café, beba bebidas energéticas y salga a caminar para tomar un poco de aire fresco antes y después de las clases. Aprender a tomar siestas de café puede ser muy útil también (ponga cafeína en su sistema antes de una siesta … debería poder despertarse en 15-30 minutos sintiéndose más fresco … básicamente es un restablecimiento físico rápido).
¡La mejor de las suertes superando la comodidad de tu cabeza en el escritorio!