¿Por qué casi todos los adultos que conozco tienen dolor de rodilla y cómo puedo, como adolescente, evitarlo?

Es una enfermedad degenerativa. Lo que significa que se desgasta lentamente debido al desgaste. Normalmente, tenemos glucosamina pero a medida que la gente envejece, ya no se produce (o menos).

La glucosamina puede adquirirse a partir de conchas de mar y cáscaras de camarones, pero nuestro cuerpo es bastante difícil de absorber, puede causar alergia a las personas que tienen alergias a los alimentos del mar.

No todas las glucosaminas son iguales. Procosa: para Healthy Joints es 29 veces más absorbido que otras marcas. Cuando experimentas un problema en la rodilla, te recomiendo que lo pruebes.

Puede sentir dolor en la rodilla si se sienta demasiadas horas al día.

En ese caso, algunas sentadillas diarias fortalecerán los músculos de la rodilla.

Pero, obviamente, debe evitarse si su dolor es causado por problemas de peso.

El dolor de rodilla proviene de un menisco erosionado, tendones débiles y músculos débiles.

Esto proviene de la falta de proteínas en nuestra dieta.

Si vienes de una región que incluye papas, trigo, arroz y azúcar en tu dieta, reduce los carbohidratos y aumenta el contenido de proteínas en tu dieta.