¿Está bien que un adolescente duerma solo 5 horas diarias?

El adolescente debe tener al menos 6-7 horas de sueño . Esto mantendrá su cerebro más activo y bueno para la salud física y mental.

He visto a muchos padres presionar a los niños para que duerman menos y estudien más, sin embargo, esto parece no ser bueno para la salud general según las últimas investigaciones.

Equilibrar todo es importante para que tus hijos crezcan tanto física como mentalmente.

Si tiene algún problema para dormir, permítale participar en actividades deportivas, música y otros trabajos creativos. Justo antes de dormir, puede lavarse la pierna, la mano y la cara para dormir bien.

Él puede aprender Yoga Nidra de cualquier profesor de Yoga que será muy beneficioso para él.

5 horas es menos, al menos 6 a 7 horas para una buena salud