Para maximizar su salud y estado físico, aquí está la descripción de los alimentos que debe comer a diario.
- Arándanos: son la fuente más rica de antioxidantes y fibras. Son buenos para la prevención de la diabetes, el cáncer y el daño de la piel relacionado con la edad.
- Espinaca: esta es la central nutricional y está enriquecida con ácido fólico, fibras y ácidos grasos omega-3, que lo ayudan a mantenerse delgado e inteligente con un corazón y una mente saludables.
- Yogur: esta es la rica fuente de calcio y también es vital para su intestino, debido a la presencia de bacterias amigables con el cuerpo, que son los probióticos.
- Tomates: son una buena fuente de vitamina C, tienen menos calorías por lo que no provocarán un aumento de peso y, además, los tomates están enriquecidos con nutrientes que combaten el cáncer, el licopeno también.
- Zanahorias: debido a su valiosa presencia nutricional, son buenas para reducir los dolores corporales, las infecciones de peleas también son útiles para proteger la visión.
- Frijoles negros: Son buenos en proteínas y también se valoran para mejorar la función cerebral.
- Nueces: Están cargadas de grasas saludables, los ácidos grasos Omega-3 que son buenos para perder peso y para la salud del corazón.
ADEMÁS, SI USTED APLICA LOS SIGUIENTES HÁBITOS COMERCIALES DIARIAMENTE AÑADIRÁ A SU SALUD Y BIENESTAR.
- Nunca te saltes el desayuno.
- Beba más agua, al menos 8 vasos por día.
- Coma en porciones pequeñas y coma a menudo.
- Comen más alimentos integrales, crudos y naturales.
- Cierran el comedor después de la cena.
- Ellos saben los ingredientes de los alimentos que están comiendo.
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